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當談到改善陽痿不舉時，飲食是一個重要的考量因素，選擇適當的食物可以提供身體所需的營養，促進血液流動，並支持性功能的正常運作，以下是一些被認為對改善陽痿不舉有益的食物和營養素：

不少男性在床事上過度自信，需要用到小弟弟時卻硬不起來，也不願意承認自己問題，成為「男」言之隱。醫師透

尋求專業醫療幫助：如果狀況持續，請諮詢泌尿科醫師，現在有許多有效療法可以幫助改善！

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前面剛討論到陽痿治療時輔助一些運動同樣有助於恢復小兄弟的精氣神，多運動該做哪些類型的運動呢？建議以譬如快走、慢跑、游泳、球類等「有氧運動」為主，推動末梢血管的舒張；並輔以像是槓鈴、深蹲、硬舉等「重量訓練」，增添睪固酮含量。

經常全身痠痛，其實是身體慢性發炎！長庚名醫江坤俊：維他命D抗發炎，滅體內的火

香港東北藥行是一家受香港品質保證局監管的知名品牌藥局公司，成立於至今二十年有餘，主要經營男性保健用品。公司代理品牌有：日本藤素、美國黑金、悍馬糖、一想就硬、一炮到天亮、一片大好、必利勁等等…

台大醫生好貼心：台大醫院系統專業訓練，由擁有豐富臨床經歷的戴槐青醫師

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偶爾出現的不舉是正常的現象，不用過度焦慮，因為當男性感到疲倦或精神緊張時，是有可能會有無法勃起或維持勃起的狀況。

飲食對男性性功能有著重要的影響，一些研究顯示，飲食中高纖維、低脂肪的飲食模式，如地中海式飲食，與陽痿不舉風險的降低有關。增加蔬菜、水果、全穀類和健康脂肪的攝入量，減少紅肉和加工食品的攝入，可能有助於改善陽痿不舉問題。

除了上廁所的過程，排尿的頻率與時間點也是重要指標。醫學報告曾指出所謂的「攝護腺肥大」和「陽痿」具有共同的病理生理學根據，表示彼此之間經常一起出現且互相影響。而攝護腺的良性增生較顯著的特徵即為夜尿、頻尿、急尿等，假如察覺跑廁所的次數明顯變多了，不妨多加留意。